Des moments inspirants pour le corps et l’esprit.
Inspire vous propose un calendrier d’activités orientées sur le bien-être. Les cours et les ateliers au programme sont bien ancrés dans notre philosophie d’entreprise qui consiste à promouvoir un mode de vie sain et respectueux de l’environnement qui nous entoure. Les activités offertes varient selon les demandes et la disponibilité des différents intervenants.
Inscrivez-vous en ligne, par téléphone ou simplement nous appeler si vous avez des questions.
Descriptions des cours
Hatha yoga
La respiration guide l’exécution des mouvements. La tenues des postures varies entre six et dix cycles respiratoires. L’enchaînement des poses se veut fluide et permet de stimuler toutes les régions du corps pour un maximum de bénéfices. Il est toujours important de respecter son corps tout comme son esprit. Yoga tous niveaux.
Hatha Flow
Le Hatha flow est une variation dynamique de la pratique traditionnelle du Hatha yoga. Cette pratique implique des séquences fluides de mouvements, qui sont souvent synchronisées avec la respiration pour créer un flux continu et gracieux.
Yoga adapté sur chaise
Ce cours de yoga est adapté sur chaise pour permettre aux gens ayant des limitations corporels de mettre leur corps en action tout en douceur. Il est possible de faire le cours sans la chaise et d’utiliser celle-ci au besoin.
Yoga harmonie - pour femmes
C’est un temps de reconnexion à soi, à son féminin, à sa nature profonde et aux éléments. Les séances sont créées pour soulager les syndrôme pré-menstruel, pour accueillir son cycle féminin, pour la ménopause ou pour s’accompagner dans sa vie de femme tout simplement. Venez toucher à votre créativité et votre puissance en toute bienveillance.
Yoga Prénatal
Pour les femmes enceintes de 12 semaines et plus.
Le yoga prénatal est idéal pendant la grossesse, il diminue le stress, favorise un meilleur sommeil, accroît l’énergie et permet de vivre la grossesse (l’accouchement) en pleine conscience. Sophie enseigne une méthode qui permet de dénouer les tensions, d’assouplir le bassin et les ligaments, c’est une merveilleuse préparation à l’accouchement. La grossesse est un moment privilégié pour ralentir, il aide aussi à s’harmoniser avec votre bébé et à communiquer avec lui.
Yoga postnatal
Cours de yoga AVEC bébé
Les postures de yoga postnatal sont adaptées pour favoriser la tonification du plancher pelvien qui permet une meilleure guérison du corps ainsi qu’un bien-être physique et mentale. Les exercices proposés visent à restaurer le bassin avec des postures qui permettent la fermeture des hanches et à relâcher les tensions dans le haut du corps dû à l’allaitement ou au fait d’avoir bébé longtemps dans les bras. De plus, nous vous proposons des exercices qui aident au renforcement des abdominaux et de la diastase.
* 6 semaines pour un accouchement naturel sans complication et avec l’accord de la sage femme ou du médecin.
* 8 semaines pour une césariennes sans complication et avec l’accord du médecin.
Yoga doux
C’est le yoga le plus doux. Chaque posture est proposée avec une adaptation, qui permet de choisir le chemin approprié, pour se rendre là ou le corps le veut bien. Dans l’expérience du mouvement, l’écoute du ressenti, dévoile l’émotion qui s’exprime, afin de se libérer et d’ouvrir graduellement a plus de fluidité. En passant par le corps, on peut atteindre l’esprit
Débutant- Idéal pour les personnes ayant des limitations
Yoga musculaire
Le cours de yoga musculaire est une séance dynamique et intensive axée sur le renforcement et la stabilisation des muscles de tout le corps. Conçu pour tous les niveaux de condition physique, ce cours vise à tonifier et à renforcer les muscles profonds du ventre, du dos, des hanches, des jambes et des bras ce qui améliore la posture, la stabilité et la mobilité globale du corps.
Présentation de nos professeurs
Jennifer Laperrière-Jean
Passionnée de l’enseignement, j’avais envie d’accompagner les jeunes autrement ! J’ai fondé mon entreprise « Le Coffret des Trésors de Jennifer » afin de permettre aux jeunes enfants de créer leur propre Coffret des Trésors. Je les accompagne, à leur rythme et selon leur besoin, en proposant lors des rencontres des outils précieux, concrets, simples et efficaces qui vont les aider au quotidien. À 25 ans, j’ai dû reconstruire mon identité et chercher des outils, programmes et ressources qui pourraient m’aider dans mon cheminement. J’ai découvert de beaux trésors que j’aurais aimé avoir quand j’étais enfant. Avec toute mon expérience, mon authenticité et mon amour, je contribue ici en partageant ces belles trouvailles avec vos enfants qui, selon moi, peuvent vraiment faire LA différence. Je n’ai pas de recette miracle, mais grâce aux outils que j’enseigne, chaque enfant sera guidé à expérimenter et ainsi, créer SA propre recette (ou créer une recette à son image).
Isabelle Duclos
Isabelle offre les cours d’Hatha yoga le lundi soir, le yoga et étirements et hatha yoga le mardi soir.
Philippe Demers
Il offre le cours Hatha Flow le jeudi soir. Un cours plus dynamique avec le rythme plus rapide.
Émilie Giroux
Elle enseigne les cours d’éveil corporel pour tous les niveaux. Vous pouvez la retrouver tous les vendredi matin dès 8h30.
Alyson Primeau
Elle enseigne le Kundalini
Lucie Geoffroy
Un niveau de yoga plus doux, Lucie offre un cours de Viniyoga le mardi matin ainsi que le yoga sur chaise le jeudi matin.
Vous voulez animer un atelier ?
Notre salle multifonctionnelle est disponible à la location si vous désirez offrir un atelier, une conférence ou un cours chez Inspire. Contactez-nous pour plus d’informations.
Bon à savoir
Pour une visite à la hauteur de vos attentes...
Réservation: Vous devez effectuer votre paiement pour officialiser votre réservation.
Annulation: Les cartes de cours sont non remboursables et non échangeables. Aucune reprise de cours en cas d’absence.
À l’exception d’un billet médical. Celui-ci peut être fournis à tous moments pendant la session et remis en mains propre au personnel du Centre Inspire.
Minimum de participants: Le minimum de participants requis afin que la classe ait lieu est fixé à 5 personnes. Si une classe doit être annulée faute d’inscription, nous communiquerons avec vous la veille du premier cours de la session. À l’inverse, le maximum de participant est de 8 à 10 personnes par classe selon la salle afin d’offrir un service personnalisé.
Âge requis: L’accès au cours régulier est réservé aux personnes de 14 ans et plus.
Matériel requis: Ayez en mains votre tapis de yoga, une bouteille d’eau et des vêtements confortables.
*Vous pouvez faire l’emprunt d’un tapis de yoga sur place au coût de 2$.*
Règles de conduite dans nos locaux: Les portes ouvrent 10 minutes avant le début du cours. Lors de votre arrivée, veuillez laisser vos chaussures dans notre vestiaire à l’accueil. Lorsque vous circuler dans le corridor, veuillez garder le silence puisque nous avons des soins offerts dans notre espace bien-être. Dès que vous pénétrez la salle de cours, veuillez éteindre la sonnerie de votre cellulaire et restez en silence. Place à la méditation!
